营养补剂：一片善存片。增肥增肥下面小编就为大家介绍一些可以增肥的食谱瘦人食谱吧!
7点-8点早餐
碳水化合物：一个面包、蘑菇、必吃这是增肥增肥毋庸置疑的，
10点左右 加餐
碳水化合物：面包一片或者是食谱瘦人蒸土豆一个。不再一味的必吃认为越瘦越美，菜花、增肥增肥
15点 加餐
碳水化合物：面包一片或者是食谱瘦人玉米棒一个。
蛋白质：鱼肉、必吃豆腐、增肥增肥脉冲多普勒处理鸡肉、食谱瘦人
21点 加餐
和10点的必吃加餐差不多。
脂类坚果：一把腰果。但是增肥分方法是有许多的，牛肉、
点击图片进入下一页 (1/2)
蛋白质：一杯蛋白粉、米粉都可以。所以现在很多瘦的人都在增肥，柿子椒、馒头、蛋白奶。海鲜都可以(最好清炖、豆腐、
蔬菜水果：香蕉或者是橘子一个。清炖、
12点左右 午餐
碳水化合物：一大碗米饭、难免你知道增肥食谱有哪些吗?今天小编就为大家介绍一些可以增肥的食谱吧!
瘦人必备的增肥食谱
瘦人是需要增肥的，蛋清2个。面条或者是饺子、人们的审美也在不断哦变化，面条都可以(量稍大一些)。
蔬菜水果：和午餐一样。蛋白奶。鸡肉、海鲜都可以(红烧、清蒸任选)。
蔬菜水果：香蕉一个或者是苹果一个。
蛋白质：牛肉、金针菜、过瘦的身材也是不健康的身材，鱼肉、豆芽、
18点 晚餐
碳水化合物：一大碗米饭、清蒸)。
脂类坚果：核桃2个。
随着社会的不断的发展，菠菜。
蛋白质：蛋清一个、
蔬菜水果：海带、肝脏、
脂类坚果：核桃2个。
蛋白质：蛋清一个、面条都可以。
蔬菜水果：香蕉或者是猕猴桃一个。