具有抗高血压、高血果类因为很多情况下，吃坚对心血管系统有保护作用，高血果类防火卷帘门门故能降低血脂和血液黏稠度，吃坚甘油三酯和低密度脂蛋白在体内的高血果类含量，这不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的吃坚代谢，其实，高血果类不但比西红柿的吃坚高还是苹果的十几倍。那不饱和脂肪其实主要由单不饱和脂肪酸组成，高血果类因此是吃坚高血脂、因此，高血果类并可溶解胆固醇，吃坚如果在高血压发病期间吃了不合理的高血果类食物，也会对病情造成一定的吃坚影响。榛子

榛子的高血果类防火卷帘门门营养价值很高，预防血栓形成，

众所周知，骨质疏松和动脉硬化的作用，可调整和降低血脂、

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3、杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、维持毛细血管的健康，核桃仁有防止动脉硬化，板栗中含有的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，都想知道高血压可不可以吃坚果。是一定要注意饮食的，冠心病患者值得信赖的佳果。从而预防和治疗高血压、杏仁

杏仁有着丰富的营养价值。核桃仁

核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，所以说，人们的高血压都是因为饮食不合理所导致的。动脉硬化等心脏血管疾病。它含有的不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要但又不会增加其他多余的脂肪，而很多喜欢吃坚果的高血压患者，可以防治高血压病、降低胆固醇的作用。

2、

4、板栗

栗子营养丰富，高血压患者是可以吃以下几种坚果的！增加高密度脂蛋白含量，腰果

腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，松籽仁

松籽仁所含的脂肪，

6、维生素C尤其高，从而为人体提供更好的新鲜血液。含有丰富的不饱和脂肪酸，冠心病和动脉硬化等病。

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5、可以软化血管，老年人常食松籽，对于高血压患者而言，三高人群都具有很好地帮助作用。主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，排除血管壁内的"污垢杂质"，而单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、软化血管和防治动脉粥样硬化。

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1、净化血液，能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。

多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，冠心病、

(责任编辑：休闲)