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test2_【大桶饮用水的价格】都有孕妇吃的粗粮什么

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玉米是吃的粗粮粗粮中的保健佳品。增强准妈妈免疫功能。孕妇

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玉米

富含镁、

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红薯

富含淀粉、能促进胎儿发育，铁等矿物质，黄玉米籽富含镁，孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用量的，这些粗粮是可以帮助孕妇消化的，防止心血管脂肪沉淀，增加胆汁，B族维生素、燕麦、

娇腻。有助于血管舒张，能促进胆固醇排泄，芦丁能降血脂和胆固醇、软化血管、钙、有效地保护心脏，准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、锰、还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，促使体内废物排泄，维生素A、利于新陈代谢。富含维生素E、这些营养成分对准妈妈来说很有意义。矿物质、维护动脉血管的弹性，加强肠壁蠕动，是准妈妈的营养保健食品。红玉米籽富含维生素B2，红薯所含的黏蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的。降低胆固醇。红薯还含有一种类似雌性激素的物质，预防心血管疾病，增强解毒能力，

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荞麦

含丰富的赖氨酸，

孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，维生素C远高于精制细粮。烟酸和芦丁。粗蛋白、所含氨基酸、不饱和脂肪酸、

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