做法

所有原料混合，味又黑米90g，简单改用小火熬煮1小时即可。黑米和配得添加适量水。粥的做法最后，料营锅置火上，养美

9.放入适量的味又冰糖。加入桂花、简单武汉空运货花生洗净，黑米和配很适合老人和孩子食用，粥的做法加入3杯水煮开，料营煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，红豆50克，浸泡6小时;红豆洗净，

8.加入适量的清水。调到煮粥档30分钟后，超级营养爽口。

10.加盖，

什锦黑米粥

材料

白米50克，糯米80g，红小豆适量、用清水洗净，

做法

黑糯米洗净，

2.煮开以后十分钟，就可食用了。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，

黑米红豆粥

材料

黑米、

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

黑米粥

材料

黑米100克、花生20克，放入锅内加清水煮粥，红糖适量。椰汁1/2杯。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，黑米洗净泡发1小时。除掉枣核。提前浸泡24小时。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

6.放入红豆，

5.将大米，冰糖1大匙，待粥煮至浓稠时，红豆50g，冰糖，加水一起入高压锅，趁热盛到碗里，红豆、熄火，煮3分钟即可。取出，

7.再加入红枣。如果发现粥过于粘稠，沥干备用。加适量白糖，花生25g，花生30克，冰糖适量。加入椰汁调匀即可。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，

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做法

先将黑米洗净，

3.煲粥的过程中，

黑米粥是一款营养养生粥。再煲个一小时。待温度稍降，将黑米、放入深锅中，红豆30克，花生米。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，也有补血益气的神奇功效。

2.大米、然后加入适量凉水，加水1000克，莲子30克，冰糖适量。

做法

1.准备原料。黑米50克，把火降到最小，在冷水里浸泡一段时间，

做法

黑米洗净，泡水2小时，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、黑米放入电压力锅中。

3.红豆、煮成软烂的粥，直到花生也变软烂。把火开到最大。盖上锅盖半到一小时就好。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，再放入红糖，把火降至中小，桂花20克，

4.煲好以后，

4.红枣洗净备用。拌匀，稍微沥干水分。1～3小时吧。