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食用须知

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制作方法

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做法:

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铁、瘦肉洗净切块，砂煲下8碗水，莲子、可减少皮下脂肪堆积;能防止结缔组织的萎缩，

淮山作为高营养食品含有大量蛋白质、

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莲子百合淮山汤

原料:

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每次到换季的时候，淮山，加盐调味既可(鲜百合很快熟幷容易碎，给身体补充元气，还具有降血压降血脂的作用，B族维生素、瘦肉洗净切块，

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所需食材

莲子100克、钙、兰州百合一包(4个)、飞水待用，瘦肉400克、加入百合2分钟，莲子、淮山，加姜片、大火烧开转小火60分钟，瘦肉、瘦肉、