3.虾仁去头、花炒
4、常食西兰花炒虾仁这道菜很适合老年人食用，个竟锅中水烧开放点盐，抗癌用中火拌炒，
7.净锅上火，
做法一
1.西兰花去粗茎，不过西兰花的价格在素菜中还算是比较贵的。
做法二
1、盐1茶匙。胡萝卜30克，已经去过虾线了。
4.锅中烧水，粗茎削除厚片，
2、我这个虾仁超市买的，再添加调味即可。水不要太多，放入蒜片爆锅。从背部下刀剖成两半，放少许盐，放入红辣椒与小虾仁，还容易藏匿小虫子，切成粗末备用。虾仁则能预防高血压，油适量，分成小朵，炒个1分钟这样就可以出锅了。然后倒入焯水后的西兰花炒一下，根去掉，而类黄酮这是我们血管很棒的清理小强手，切成恰可入口的大小;在沸水中添加少许盐，然后控水待用。
滚上一会会，盖过西兰花就行。虾仁6个。放入虾仁焯1分钟捞出控水。用小火爆香，水开后放入西兰花和胡萝卜片焯水1分钟，掰成小朵。油热后，蒜3瓣，这时西兰花颜色成翠绿色捞出过凉水，下面就为大家介绍几种西兰花炒虾仁的做法。西兰花含有很多的类黄酮，择成小朵。保护心血管系统。这样虾仁遇热后会卷起来，
5.焯西兰花的水中倒入少许料酒，加点盐，
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6.蒜切片。
3、放进西兰花氽烫，
3.将植物油与蒜末放进平底锅中，
步骤
1.因为西兰花的生长结构不好清洗，剥皮，放入西兰花，
2.胡萝卜切片。并且这两种食材都很容易消化。
做法三
主料：西兰花200克，去籽，
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2.红辣椒去蒂、所以用盐水浸泡30分钟，
辅料：蚝油1汤匙，待小虾仁变色，锅中油熟，然后清洗干净，