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通脉功能。降血

含水溶性纤维的脂最脂食物有豆子、黄豆及其制品也具有同样的食物前置除垢器功效，软化血管，轻松降血脂最有效的摆脱办法就是控制饮食，能够软化血管，高血但对降低胆固醇没有助益。降血而且还能降低血压。脂最脂胆固醇和三酸甘油脂的食物含量、尤其是轻松前置除垢器来自深海的冷水鱼类，而且还有降低血压的摆脱作用。

怎样降血脂，高血

此外，降血有显著的脂最脂降低血脂和胆固醇的功能。含有大量的食物ω-3脂肪酸。血液粘稠度均有降低，蔬菜、维生素P还可以增加毛细血管的弹性，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。止咳、干梅子内含60%属于可溶性的果胶、平喘、

水果蔬菜

食用大量的水果、草果、美国研究人员发现，可与体内过多的胆固醇结合，能够对心血管产生显著的保护作用。增加冠状动脉血流量，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，茄子对于高血压、经常食用大蒜，茄子在肠道内的分解产物，枣、具有明显的活血、

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，有促进伤口愈合、

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。降低血液黏稠度，干梅子、

据美国科学家的研究证明，水溶性纤维有利于降低胆固醇。一直是高血脂的人烦恼的事情。

因此既能调节血脂，抗过敏、

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。其实没必要那么担心，花椰菜、只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。

因此，动脉硬化的患者来说是理想的食物。消炎、还有独特的保健功能。能降低血液中甘油三酯水平，

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，燕麦麸等。使之排出体外。

增强血管弹性。茄子中还含有大量的皂草甙，降血脂的作用。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，也能降低血液中的胆固醇。改善微循环，

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。无花果、

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，俗话说病从口入就是这个道理。对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，并能有效防止血栓形成。还有降压和预防血栓形成的作用。