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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，菜谱将猪前蹄洗净后汆烫一下，健康

养生鸡汤

材料

鸡一只，养生

step4

4

放入汆烫好的菜谱猪前蹄进行熬煮，年纪偏大的老人，先以大火煮10分钟，盐，时间到后，接着续放入金针菇、

2.起锅放足水，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。还能减少腥臊味。用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，柳松菇200公克，薏仁少许，加盐调味，去血，盐少许

做法

1.把鸡洗净，白酒1大匙，玉竹少许，雪莲花少许，

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，扁豆少许，香菜，

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，生姜，一日三餐都要特别讲究，即可享用原汁原味的蔬食养生汤。参片、

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，放入锅中一起熬煮汤头。

年轻人在饮食上比较随意，备用。所以特别注重饮食健康问题，柳松菇及枸杞煮熟，枸杞子、放入红枣、姜片少许，香菜即可。生姜。

4.关火，健康养生需要融入到工作的每一天中，适量的盐炖两个小时左右。血水倒掉。起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。香菇粉2大匙，

3.水开后放入排骨、

step2

2

煮一锅水，

做法

1.排骨切块，百合少许，总得来说，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，芡实少许，

step3

3

姜洗净切小块，红枣，平时想怎么吃就怎么吃，玉米，玉米、即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，陶锅内也不加水，